在医学上，性能力被称为男人进行性交的能力，也就是说，这个概念是过正常性生活的能力。需要注意的是，过快的性生活节奏和频率并不是性健康的指标，因为某些偏差和疾病会导致性活动急剧增加，这绝不是正常的。为了评估男性力量，专家们关注以下参数：
- 阴茎的张力（硬度）：必须足以插入伴侣的生殖器；
- 由于反射原因（触摸身体、生殖器）或心理原因（关于性的想法、想象力、对性对象的沉思、特征性的呻吟和其他声音等）而出现勃起的速度；
- 性交的持续时间（平均为 5、4 分钟，但在个别情况下可能会有很大差异）；
- 行为的正常过程。
勃起时阴茎的特征。
处于兴奋状态的成员会发生外在变化。已经通过这些参数和外部特征，可以给出对性欲的粗略估计。医生关注的主要参数：
- 长度增加... 一般来说，对于阴茎较长的人来说，勃起期间长度的增加与静止状态相比较小，但这种差异在小器官中非常明显。
- 屈光期。通俗地说，这是性高潮和下一次最接近的勃起之间的最短间隔。即使是同一个人，恢复所需的时间有时也大不相同。这段时间可以用分钟或小时来计算。年龄越大，屈光期越长。
- 爬坡角度。这是非勃起状态和勃起期间位置之间的差异的名称，以度为单位。平均在 20 岁时观察到最大增加，然后变低一点，50 岁后显着减少。还有一个依赖性：阴茎粗大的人的仰角比阴茎小的人低，因为器官本身的重量阻止了它的上升。
- 耐力。这是觉醒和射精之间的间隔。简单来说，这是一个人在射精之前可以进行性交的时间。如果同一个大脑中枢不断受到刺激，耐力就会增加，因此与同一个伴侣发生性关系会导致耐力增加。
- 弹性。可以测量该参数。为此，医生会确定克服阴茎阻力并迫使其进入非勃起状态特征的位置需要多少克的唤醒质量。还使用磁动力内部压力计。正常弹性值在50个单位以上。
- 增加周长。要确定此参数，请测量轮胎底部和水平面的体积差异。
唤醒的解剖
在阴茎的结构中，有三个可以充满血液的纵向体。这些身体有许多血管将血液输送到器官。其中两个被称为海绵体：阴茎的弹性和硬度取决于丰满程度。第三种结构：海绵体围绕着尿道，虽然也充满了血液，但不如海绵体多。
为了在这些结构中积聚所需量的血液，心血管系统的正常功能是必要的。血液不断通过动脉流向生殖器，但随着觉醒，血流量显着增加。勃起时海绵体内的压力大约是休息时的 26 倍。增加的压力对出口静脉施加压力并使出口通路变窄。
正常效力的另一个重要条件是神经系统的正常运作。大脑和脊髓传导信号以增加对海绵体的血液供应和增加射精。如果神经受到挤压或萎缩，这些过程通常不会继续。医生为正常效力的男性确定以下性交算法：
- 性欲的感觉；
- 前戏（平均 - 5 分钟）；
- 持续勃起；
- 将阴茎插入伴侣的生殖器；
- 摩擦几分钟；
- 射精和性高潮。
勃起是如何发生的
为了享受性生活，了解勃起是如何发生的非常重要。根据健康专家的说法，实现勃起是一个大脑和整个身体相互作用的过程。它始于大脑，并受到与性活动相关的想法的进一步刺激。
然后大脑通过脊髓向阴茎中的神经纤维发送信号。增加器官的血液供应。当一个人在休息时，血管会适度地充满血液。但是一旦大脑发出性唤起的信号，它们就会扩张，从而增加生殖器区域的血液循环流量和强度。
此外，血液滞留在海绵体中，压力增加，因此阴茎勃起。
勃起在以下情况下消失：
- 大脑停止发送有关唤醒的适当信号；
- 血管变窄；
- 流向阴茎的血流量减少。
最大值和最小值
即使是一个健康的男人，性能量也会出现衰退或高峰，而这些状态在他的一生中会多次相互替换。在以下条件下观察到最大值：
- 心理健康；
- 情绪激动；
- 休息时间（例如假期）；
- 新的性伴侣；
- 在好消息的背景下；
- 在赢得冲突、竞争或战斗之后。
性欲自然下降是可能的：
- 心理冲突；
- 过度的体力消耗；
- 对某事有强烈的热情；
- 生意超负荷，烦恼多；
- 伙伴的冷淡等。
长期禁欲后，性欲可能会消失，随着时间的推移，性欲会恢复正常。
勃起功能障碍的原因
注意到任何违反效力，一个人应该咨询医生并接受全面检查。只有在找出导致这种情况的原因后，医生才能推荐旨在改善勃起的特定治疗方法。勃起功能障碍的主要原因包括：
- 推迟压力情况或心理情绪过度劳累。
- 营养不足。一般来说，过量的脂肪和垃圾食品会对勃起产生不利影响。
- 超重。原因可能不仅在于饮食不当和缺乏运动，还在于男性体内的荷尔蒙变化。因此，需要咨询医生。
- 久坐不动的生活方式和体力活动不足。因此，骨盆区域可能会出现停滞的过程。阴茎血流量不足导致即使在性唤起状态下，阴茎也不够牢固，性交时间短。
- 慢性疲劳综合症。如果身体没有时间休息和完全恢复，这会对勃起产生负面影响。
- 不良习惯的存在。人们认为酒精可以改善勃起功能，但事实并非如此。在酒精中毒的状态下，勃起会很短而且不够强壮。如果你经常酗酒，就会出现勃起功能障碍。尼古丁（吸烟如何影响效力）和麻醉物质也会对效力产生负面影响。
- 前列腺炎和其他前列腺疾病。
- 缺乏规律的性生活。
- 男人的高龄。当然，63 岁男性的性能力远低于 35 岁，但仍有机会在晚年过积极的性生活。
- 一些疾病（糖尿病、动脉高血压、泌尿生殖系统病理学）。
心因性
这些问题与一个人的心理状态有关。通常，面对这种现象，男人会开始感到更加焦虑，因此情况会迅速升级。医生建议患有以下症状的患者在心理上降低效力：
- 故障的突然发生；
- 夜间或早晨持续勃起；
- 成功自慰的可能性；
- 尝试性交时出现兴奋和减少;
- 如果确定无法继续进行性交，则出现持续勃起；
- 侵犯的选择性，仅与特定合作伙伴或在特定情况下。
所有的心理问题都可以分为以下几类：
- 情况。例如，与伴侣之间缺乏隐私条件、有人突然进入房间的可能性、担心伴侣会怀孕、长时间禁欲等。
- 创伤性的。它们的出现是由于对性失败的记忆、伴侣对性的不满、害怕被嘲笑或拒绝、害怕在这个过程中失去勃起等。
- 关联问题。这些包括频繁的冲突、伴侣之间的不良关系、令人不寒而栗、具有攻击性、偏好差异以及对性行为所允许的限制。
- 个人的。典型的易受影响的人，尤其是当他们自尊心低下，对最大伴侣满意度的态度，过于严格的教养和对与所爱之人的亲密关系的恐惧，对身体愉悦的内疚等时。
很多时候，所有这些问题都是相互结合的。一个人的性体质也很重要。如果最初低于平均水平，则来自外部的精神影响具有更强的影响。主要的难点在于，患有心因性功能障碍的男性很难因为羞耻和害怕被嘲笑而去看专科医生诊断和改善性生活质量。
生理
可以出于以下原因确定此类违规行为：
- 情况逐渐发展和恶化；
- 夜间和早晨缺乏勃起；
- 尝试手淫时问题仍然存在。
在这些情况下，您需要进行全面检查并找出原因。主要有机因素：
- 心血管系统疾病。它们会导致阴茎血液供应中断，静脉血流出中断。这种偏差是由心脏病发作、血管炎症、动脉粥样硬化引起的。
- 盆腔器官损伤或先天性血管病变，手术干预的后果。
- 神经系统功能障碍。医生通常会发现与中风、癫痫、多发性硬化症或脊髓功能障碍相关的病因。
- 呼吸功能障碍。它可能是肺梗阻或呼吸暂停。
- 全身性疾病，如肝损伤、代谢紊乱、软组织疾病等。
- 调节系统疾病和荷尔蒙改变。例如，甲状腺功能障碍会导致性欲急剧下降。
- 服用某些药物的后果：精神药物、降血压药物或过敏药物、激素等。
混合
在这种情况下，心理因素和生理因素相结合，而只会相互加剧。
如何获得持久的勃起？
有很多方法可以增加勃起。这些包括：
- 自然的（良好的休息、拒绝坏习惯、身体活动等）。
- 心理（消除可能影响效力、缓解压力等的心理问题）。
为了增加勃起时间，医生建议采用综合方法来解决问题。这是获得快速和持久结果的唯一方法。
改善勃起的10种最佳方法
加强勃起首先是消除所有可能抑制勃起的因素。适当的营养、健康的生活方式、运动和没有不良习惯将有助于提高其质量和持续时间。许多问题在家里都可以解决，包括那些在勃起功能下降的初始阶段会改善的问题。
但无论如何，都需要先咨询医生，以免错过严重的病理。对于男性勃起持续增加，专家将首先进行检查，然后根据检查结果，开出单独选择的恢复复合物，就营养、生活方式和使用民间疗法来恢复体力提出建议。Recovery Complex 是改善勃起的前 10 种方法。
性活动的规律
为了提高勃起的质量和持续时间，专家建议定期但明智地与值得信赖的伴侣发生性关系。戒断会促进血液、淋巴和性腺分泌物的停滞，这是发展为前列腺炎和勃起功能障碍的诱发因素。
随意性行为是感染源，也会导致勃起功能障碍的发生。过度性行为也无益：过于激烈的性交会导致阴茎受伤。
适当的营养
一个人要想站得久，就必须吃得好。想要重获男性力量的人，一定要在日常饮食中加入以下食物：
- 鱼和贝类。
- 核桃。
- 绿色蔬菜，尤其是欧芹、香菜和菠菜。
- 鸡鸡蛋。
- 瘦肉
- 洋葱和大蒜
- 水果（杏、菠萝、柿子、猕猴桃、葡萄）。
身体锻炼
如果你经常练习体操，勃起就会加强。日常锻炼有助于增加生殖器区域的血液循环，并刺激负责勃起功能的激素睾酮的产生。为此，以下练习是合适的：
- 膝盖弯曲，躺在地板或其他坚硬的表面上。首先，进行 12 次快速深呼吸。然后用力从一侧到另一侧摇晃臀部 1 分钟。
- 躺在地板上，尝试抬起双腿，使脚趾接触头后的地面。
- 站在墙前，将手掌放在墙上。从一条腿切换到另一条腿，持续 1 分钟。重要的是脚不要离开地面。
每天长途散步有很好的效果。
按摩
可以找到很多关于如何通过按摩改善勃起功能的信息。不幸的是，建议并不总是正确的，尤其是在阴茎按摩方面。有经验的按摩师和手法师都知道按摩受伤部位并不总是最有效的。
对于性功能障碍，按摩身体较远的部位，反射性地与性系统相连，从而使其功能正常化，可以获得良好的效果。这些可以是由按摩师执行的会话：
- 一般健康按摩- 完美刺激全身，改善血液循环和新陈代谢，让您保持男性力量，增加自信；
- 分段按摩- 由专家执行，这种类型的动作刺激小骨盆的血液循环，生殖系统的活动，让您快速提高对性的满意度。
如何通过按摩自己改善勃起？在罐头的帮助下，您可以在家中增加勃起功能和效力。如果使用可以适当按摩，可以增加生殖器部位的血液循环，加强血管壁。它还对大脑的荷尔蒙中心有强烈的反射作用，增加对性交的敏感性和满意度。
任何与您亲近的人都将在拔罐按摩的帮助下帮助改善勃起并提高其质量。这将需要带有橡胶塞和按摩霜的吸盘。
对于性功能障碍，按摩可以获得很好的效果。
拔罐按摩是在男性面朝下的位置进行的。用按摩膏润滑腰骶部皮肤，在距脊柱 2 厘米的骶骨下部放置一个罐子。当将皮肤以最大 1 厘米的高度放入瓶中时，必须小心地沿着脊椎将其移动到腰部区域的末端，尽量不要破坏其密封性。然后罐子也慢慢地、小心地放下。
第一次按摩在脊柱的每一侧进行 2-3 分钟。最后，您需要沿静脉血的运动方向垂直向上提起罐子。疗程结束后，随着皮肤血管扩张，皮肤上会出现持续发红。同时，将血液输送到小骨盆的血管出现最大程度的反射性扩张。
恢复动脉血的流入，静脉血和淋巴的流出，消除停滞。通过在家进行罐头按摩，您可以提高效力，增加勃起的持续时间。
物理治疗程序
为每位患者正确选择的物理治疗程序将有助于改善性功能。如何在物理治疗的帮助下增加勃起时间，只能由主治医生建议。
根据患者的病情、年龄、是否存在伴随疾病，规定了以下类型的程序可以加强勃起：
- 消除神经症，恢复睡眠 - 颈部镇静剂电泳，电睡眠等。;
- 恢复盆腔器官组织的血液循环和正常营养：磁疗、激光疗法、直肠电刺激；电泥疗法；
- 刺激下丘脑和脑下垂体激素的合成和分泌，进而刺激激素的产生，可以改善整体性功能：超高频经脑疗法，臭氧疗法；反过来，这可以显着增加勃起的持续时间。
在水疗护理的帮助下，可以达到极好的效果。在这里，物理治疗程序的硬件类型与自然因素的影响相结合 - 浴疗和泥疗，让您将勃起提升到一个新的水平，以实现对性的完全满意。最好在医生的推荐下去度假村，他会为某个病人选择最合适的疗养院。
反射疗法
数千年的中医药经验如今已为世界所接受。沿着能量通道（经络）对位于身体表面的穴位（AT）的影响导致勃起显着增加。即使不使用药物，这些程序也可以增加男性力量。
反射疗法课程可让您最大程度地提高性能力。
中国古代医家认为气气沿着经络运行，负责所有器官和系统的工作；现代医学通过 AT 与各种内脏器官之间的反射连接来解释治疗效果。AT受以下因素影响：
- 针刺;
- 准时按摩；
- 艾灸（加热）与苦艾酒香烟和一些其他方法。
心理治疗
这是复杂的勃起功能障碍治疗中最重要的组成部分，因为它总是伴随着神经症。即使心血管疾病和 ED 之间存在明确的联系，神经症的症状也会随着时间的推移而融合。在这种背景下，一个人对自己失去信心，导致不仅在床上失败，而且在工作和与他人的交流中也会失败。
心理治疗课程将使您恢复心理平衡，增加自尊，改善家庭和社会联系并保持稳定的神经心理状态。
药物治疗
如何在药物的帮助下增加勃起的持续时间，只能由主治医生检查后告诉。今天，生产了多种药物来增强男性生殖系统的功能。即使在最困难和最先进的情况下，称职的专家几乎总是可以帮助男性增加勃起的持续时间。
目前认为改善勃起功能和获得稳定勃起的最有效方法是来自 FED-5（5 型磷酸二酯酶）抑制剂组的药物。
这些药物的作用与抑制酶的功能有关，该酶分解负责血管平滑肌快速松弛和血液流向生殖器的物质，即用于发展勃起。这组药物可以显着改善勃起并改善生活质量。
IFED-5 只能凭处方在药房购买。它们非常适合增加勃起的持续时间，但在内脏器官的严重疾病中禁用，尤其是心血管系统、肝脏和视神经疾病。它们不应与硝酸甘油和降低血压 (BP) 的药物同时服用；这会导致血压急剧下降和昏厥。
无需处方即可购买勃起药物。
改掉坏习惯
改善勃起功能的另一个重要条件是生活方式的彻底改变。性学家和泌尿科医生的建议：
- 戒烟 - 尼古丁会收缩血管，使血管变脆，从而对生殖器区域产生不利影响；
- 拒绝酒精饮料 - 乙醇会扰乱大脑、神经系统的工作，对心血管系统产生不利影响，从而导致效力降低；
- 积极的爱好 - 久坐不动的生活方式会导致过程停滞，破坏血液和氧气流向骨盆器官，从而导致勃起不稳定，性欲下降。
无论年龄大小，男人都必须过着积极的生活方式。为此，只需每天步行至少一个半小时即可。游泳、骑自行车、慢跑会很有用。
为了保持性活动几十年并且在这方面不经历失败，您需要遵循泌尿科医生和男科医生的建议。
如果你尽早了解这些时刻，咨询专家并应用各种旨在纠正男性力量的无害药物，那么你就可以成为一个优秀的情人，直到你的高龄。