良好性爱的基础是男性持续稳定的勃起和下半场的兴奋。随着勃起功能的侵犯，性变成了折磨，这不会带来快感，只会导致心理问题。
健康，包括性健康，取决于许多因素。恶劣的环境条件、慢性前列腺疾病、过度饮酒、长期使用药物是导致勃起功能显着恶化的原因。
每个人都知道适当的营养。但许多人在健康问题出现之前低估了它。不良的饮食习惯、吃零食、晚上吃东西——所有这些都会破坏新陈代谢和代谢过程，导致体重增加，血液中有害胆固醇的增加。
在营养不良的情况下，心血管系统会受到影响，这取决于男性勃起状态的质量和稳定性。考虑哪些食物可以增加效力、吃什么以及建议拒绝什么。
用于勃起的养蜂产品
蜂王浆、死蜂、天然蜂蜜都是对雄性机体有益的蜂产品。为了增加效力，应该每天食用蜂蜜。早餐前喝一茶匙就够了，可以用流水或温茶饮用。
蜂王浆能提高性欲，对生殖系统的机能有积极作用。促进血管舒张，使血流正常化，改善精液的定性/定量特征。对于坏电梯的治疗，每天3次消耗一克。招待会为期一个月。
Bee perga 对男性力量有益。它具有滋补和滋补作用，使荷尔蒙平衡正常化，改善心脏和血管的功能并增加血流量。为了增加效力，每天最多服用两次一茶匙。课程月。为了预防床上的问题，建议每年进行 2 次课程。
蜂蜜是一种独特的产品，含有许多有用的成分。可以这样吃，也可以用蜂蜜配制药方：
- 一种有助于保持良好效力的补救措施。将200克核桃磨成粉，南瓜子等量，倒入250毫升蜂蜜。坚持一天。每天吃两次一汤匙，持续一个月。这样的"药"不仅好吃，而且有用。
- 蜂蜜与红酒和芦荟汁有助于提高男性的效力和性欲。将 300 毫升蜂蜜、半升红酒和 150 毫升芦荟汁混合。坚持10天。每天3次，饭前喝20毫升。
蜂蜜不应添加到热饮中，因为热处理会破坏所有营养成分。
肉类和鱼类促进
为了增强效力，饮食中必须包括肉类。肉制品似乎是蛋白质物质的来源，它们有助于调节睾丸激素的数量。你可以吃任何肉，牛肉、鸡肉、火鸡、兔肉都有用。主要是它不油腻。
为保持良好的勃起，建议避免煎炸等烹饪。肉可以煮、在烤箱里烤、在多功能锅、空气炸锅、蒸等。
肉类与香草和蔬菜很相配。成人菜单包括每天 200 克的肉。如果工作与体育活动有关或男性从事专业运动，则该量增加到 300-350 克。用于勃起的肉制品不能被任何东西取代。
在所有类型的海鱼中，以下是最有用的：
- 比目鱼。含有多种蛋白质和氨基酸，提高性欲；
- 鲭鱼。它对荷尔蒙水平有影响，增加性欲和性活动。
最好选择海鱼，而不是河鱼，因为它富含矿物质、氨基酸和各种维生素。
勃起功能障碍的海鲜
勃起的营养包括在菜单中加入海鲜。它们被认为是天然病原体。为了增强男性力量，建议吃牡蛎。它们含有大量的磷、锌、铜、镁等有用成分。
由于其高锌含量，牡蛎是生殖系统正常功能的良好支持。一天吃3-4片就够了。它们可以生吃，但许多人建议蒸它们。这种烹调方法不影响药性。
牡蛎改善精子发生，加速代谢和代谢过程，增加雄性激素睾酮的产生，从而影响性欲、效力和勃起。
它可以增加虾的效力。当然，效果并不快，它们无法引起快速勃起，但随着时间的推移，结果会。
贻贝同样有用。它们会增加精液的量，弥补锌的缺乏。它们可以煮着吃或烤着吃。
其他对男性有用的海鲜是小龙虾、黄貂鱼和鲨鱼肉、螃蟹、鱿鱼。
其他男性力量产品
萝卜含有多种营养成分和氨基酸。建议每周吃2-3次新鲜。您可以用蔬菜制作营养丰富的沙拉：将萝卜磨碎，用柠檬汁和橄榄油调味，加盐调味。禁忌症：胃肠道溃疡性和糜烂性病变。
骆驼痉挛胃是一种可以导致几乎瞬间勃起的补救措施。这样的产品有很多优点：从少量就可以感觉到效果，字面上从两克开始。随着凝乳酶的使用，性交的持续时间增加，电梯得到改善。唯一的缺点是产品很难找到和购买。
鹌鹑蛋是男性饮食中必不可少的产品。最好吃生鸡蛋来增强。它们含有大量的磷和氨基酸、B族维生素、视黄醇、生育酚、维生素D。
改善勃起的产品：
- 香蕉 增加性欲。
- 苦巧克力。使血流正常化（可可至少 70%）。
- 西瓜。它扩张血管，它是一种预防泌尿生殖系统问题的药物。
- 牛油果。调节荷尔蒙平衡，含有大量叶酸，增加性欲。
- 石榴石。加强流向阴茎的血液，起到预防前列腺炎的作用。
- 南瓜子。它们富含锌，对生殖系统有积极作用。
- 日期。增加性交的时间。
- 芹菜汁改善血液循环，防止前列腺炎的发展。
- 考米斯。增强免疫状态，增加生育能力，提高精液质量。
- 无花果。性交前可以吃几片。
年轻时动力不足，你需要吃蔬菜：芹菜、欧芹、莳萝、菠菜、生菜、罗勒。
此外，建议男性经常吃蔬菜，最有用的是大蒜、洋葱、胡萝卜和西红柿。
有害产品
分配可以降低效力的食品。他们应该少吃或完全排除在饮食之外。
烘焙和糕点产品对男性有害，因为它们含有砂糖、酵母和其他会对睾酮水平产生负面影响的成分。
吃含有大量胆固醇的食物也是有害的：黄油、人造黄油、蛋黄、肝酱、脂肪含量高的奶酪。这种食物会导致血液中有害胆固醇的血浆浓度增加，从而对血液循环产生不利影响，从而影响勃起质量。
含有反式脂肪的食物（汉堡包、比萨饼、炸薯条和其他快餐）会导致荷尔蒙紊乱。
男性也被禁止经常食用熏肉。烟熏食物会抑制睾丸激素的产生并含有液体烟雾，这会对睾丸的功能产生负面影响。
酒精是非常有害的，尤其是啤酒。过量饮用啤酒会导致荷尔蒙失调，因为雄性荷尔蒙的合成受到抑制。啤酒含有许多植物雌激素，女性性激素的天然类似物。
限制您食用以下食物：
- 活力;
- 碳酸饮料；
- 番茄酱、蛋黄酱和其他酱汁；
- 咖啡;
- 甜的;
- 意大利面条。
人体好比机器，食物好比燃料。性能取决于所生产燃料的质量和数量。
换句话说，所有器官/系统的良好勃起、高效能和充分工作正是由于男性消耗的产品。因此，人类健康的基础是均衡合理的饮食。