为了完整的功能，一个人的身体必须在时间和正确的体积上接受所有营养：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质，纤维。这只有在饮食平衡的情况下才有可能，并且没有外部因素会导致体内某些物质的缺乏。
例如，吸烟会破坏维生素C，E和贝塔卡罗烯，因此慢性低估症会发展出来。体内大量乙醇时，维生素B1，B6，B12，钙和镁的同化。因此，无需谈论与酒精和尼古丁的生殖系统正确功能。
维生素和其他价值物体的吸收受压力，睡眠不足，体育锻炼过多，慢性疾病，代谢性疾病，营养不良和缺乏液体的影响。因此，可以区分人类的功率和生殖功能的两种方法：可以区分：
- 最大程度地减少影响新陈代谢的外部因素；
- 通过理性营养补偿缺乏有益物质，并采用特殊的矿物质维生素。
在本文中，我们将在第二点更详细地生活。
一个人需要哪些维生素才能达到普通功率？
维生素是人体所需的低分子量的化合物，但其缺乏立即影响生活质量，包括性。男人饮食中应该是什么维生素？
洞
最重要的勃起维生素属于D组（果仁核，Colecalciferol等）。这些物质对于产生性激素是必需的：雄激素，尤其是睾丸激素。没有它们，一个人的生殖系统就无法正常工作。 D组维生素的缺乏表现为更大的兴奋性，易怒，睡眠不足和抑郁状况。由于严重的缺乏，勃起受到影响，肌肉无力会发生。
为了补偿维生素D储量，每个人都应该在夏天花更多的时间去阳光。在冬季，仍然要吃脂肪鱼，乳制品，鸡蛋，黄油，鳕鱼。
男人的每日剂量是400大学。
在大量中，维生素D和其他有价值的物质包含在上述鸡尾酒中：
- 4个原始的鹌鹑蛋；
- 200毫升牛奶1.5-2.5％脂肪；
- 1茶匙。液体蜂蜜。
在浪漫约会前1小时殴打并喝酒。这种鸡尾酒增加了性欲并改善了勃起。
泡沫辅修
维生素E对于男人来说至关重要。如果没有以此名称藏下来的脂溶性化合物，垂体，睾丸，肾上腺，前列腺和其他内分泌腺无法正常起作用。
由于维生素E缺乏症，不孕症会发展出来，因为睾丸上皮的功能被中断，其中它与精子一致。
由于性激素的合成不足，性欲消失了：人对性无动于衷。
勃起增加，改善了精子发生，促进了健康和形态正常的精子的发展，定期使用油，种子和坚果，而没有精炼，豆类，肝脏，牛奶和鸡蛋。
该药房可以在胶囊和相同的鱼油中提供维生素E（毒质）。剂量-300毫克每天2周。天然起源的来源：红棕榈油，生发油，大豆。
维生素E在锌的存在下被更好地吸收。该痕量元素包含在海鲜，家禽肉，南瓜种子，洋葱和大蒜中。一个人每天需要至少收到15毫克的锌。
改善了如此简单的沙拉的性功能，其中包含许多维生素E和锌：
- 绿豌豆-150克；
- 1个红洋葱；
- 1茶匙。葡萄酒醋；
- 2汤匙。 l。橄榄油或未精制的向日葵。
将洋葱切成细切片，倒水以减轻苦味，凉爽。混合豌豆，洋葱，醋和油。
类维生素类和类胡萝卜素
这组物质被指定为维生素A缺乏，免疫力下降，上皮组织和视力受损。对男人的最糟糕后果是不育和勃起功能障碍。第一种现象与精子形成的降低有关，第二个现象与违反性激素合成的行为有关。
维生素A未在体内合成，应配以食物：橙色和黄色的蔬菜和水果，蔬菜和黄油，蛋黄，肝脏和蔬菜。同时，值得记住的是，热处理会破坏胡萝卜素。
在药房中，您可以以油溶液，胶囊或多种维生素dragees的一部分购买乙酸毒素。一个男人的每日剂量为1700 mcg或30-50千IU。一个不错的选择是一种同时含有维生素A和E（每天2个胶囊）和所有相同鱼油的药物。
维生素A增加功率的食谱是：
- 一块重150克的南瓜；
- 1个大酸苹果；
- 1个胡萝卜；
- Gorda酸奶油；
- 糖品尝。
将成分的细碎片评级为酸奶油和糖调味。
抗坏血酸
正常代谢的最重要的有机化合物之一，其益处对人体是无价的。如果我们谈论力量，那么这在很大程度上取决于神经递质的合成：多巴胺，5-羟色胺，内啡肽，没有该人就无法享受性爱。维生素C参与其形成。在其中一项医学研究中，显示出每天使用1 g抗坏血酸的使用增加了迁移率和精子浓度（分别为30％和60％）。
保加利亚胡椒，黑醋栗，猕猴桃，柑橘都包含大量这种化合物。在冬季，保存了维生素C缺乏症的绿色洋葱新鲜羽毛，建议在家中种植并定期吃。
药房中的维生素C可以在排水，灰尘，葡萄糖片中购买。一个男人的通常剂量为每天100毫克。抗坏血酸作为成分之一，作为男性不同复杂矿物质维生素的一部分。
为了保持稳定的勃起，增加雄性力量，建议在亲密日期之前使用涂油脂：
- 半磅的浆果和3-5个好奇的叶子；
- 一瓶伏特加酒；
- 半磅糖；
- 350毫升水。
将浆果倒入瓶子，将叶子放在那里，倒伏特加酒，闭合，坚持一个半月，一个半月，紧张。倒准备为糖和水准备的糖浆，用瓶子漫步，并坚持再待一周。
这种酒必须在性交前15分钟喝冷却，值得对待他们和他们的女士，他们肯定会欣赏芬芳的饮料。
重要的！
不要滥用50至100毫升这种酒的酒精足以唤醒欲望。
b维生素b
这是一组广泛而异质的物质，并调节中央和外围系统的工作。没有B组维生素，就不可能的许多神经递质和激素的合成和交换是不可能的。由于它们的缺乏，几种性和神经疾病的发展，贫血就会发展出来。
基本维生素：
- B1-性活动增加；
- B2和B4-射精调节；
- B3，B8-阴茎织物的正常血液供应；
- B5-他们提高了性的乐趣；
- B6，B12-性欲和性高潮的增加；
- B7-身体恢复活力；
- B9，B10，B11-提高精子的质量，增加了年轻和健康的精子的数量；
- B17-扩展性关系，预防前列腺癌。
这些维生素在谷物，肝脏，牛奶，蛋黄，绿色蔬菜，啤酒酵母，肉，香蕉中发现。
在药房中，您可以找到复合体B。在咨询医生之后，必须严格按照说明将它们进行。
要恢复并保持适当的功率水平，使用简单的菜肴，富含B组的维生素：三明治，配以谷物面包中的金枪鱼。将整个谷物（或麸皮）面包嫁接一层蛋黄酱，将罐头金枪鱼放在叉子上。从上方：一片薄的番茄和奶酪。在微波炉中热1分钟。
除了维生素B1，B2，B3，B6，B9，E和A外，金枪鱼还含有睾丸激素生产所需的omega-3和6个脂肪酸（这些化合物在鱼油中尤其很多）。
维生素矿物质络合物用于男性健康
除了单个药房的维生素的产物和制剂外，男性还有多组分复合物。它的接收被指定为计划中提高权力和提高性欲的计划之一。
通常，雄性维生素含有植物成分，并富含维生素和矿物质。这是当今最受欢迎的药物的资格。
- 维生素复合物可改善勃起功能，治疗压力和性疾病的阳ot。它包含人参，Sarsaparel，Yohimbe，Kayen Pepper和其他有用植物的提取物以及维生素E，L-精氨酸，锌，维生素B；
- 不好，除了含有碘，铜，镁，锌，铁和锰的文章中描述的维生素外。具有最佳成分关系的好药物。它有助于应对身体和情感压力，改善新陈代谢，使荷尔蒙背景正常化；
- 来自小麦油的基于药物的药物。它含有维生素E，B，D，A硒，锌，植物蛋白，omega-3脂肪酸和6。改善性欲和功率，刺激睾丸激素的产生；
- 带有人参根，罗莎·罗迪奥拉（Rosa Rhodiola）和维生素C的一般增强剂。建议用于勃起功能障碍，精子差，神经膜引起的性问题。
- 一种增强免疫系统的复合物，可以防止自由基，刺激性腺的工作。它由三种包含不同组件的平板电脑组成。在一天中的不同时间分别接受了平板电脑。建议预防勃起功能障碍或作为男性复杂性阳性疗法的一部分。
玫瑰片：人参，维生素A，C，B1，B9，铜和铁，l-taurin。
蓝色：维生素E，B2，B6，Karotin，锌，碘，锰，硒，镁。
绿色：维生素D，K，B9，B12，B5，B10，Calcic，Chru和L-Carnitini。