坚果被合法地被认为是增加男性力量的最有用的产品之一。它们包含广泛的替代和必需氨基酸，以及血管，心脏和神经系统健康所需的维生素和矿物质。 坚果不是壮阳药。 为了加强性欲和改善勃起，必须定期使用它们，但必须少量使用。
关于螺母功率的组成和益处的一般信息
每种螺母都包含以下物质：
- 钾和镁。 这两个元素负责心血管系统的健康：增强血管，调节压力并为较小毛细血管的有效血液供应。神经传导的质量也很大程度上取决于镁和钾的身体安全。
- B维生素V。 它们刺激清洁胆固醇沉积物的血管，改善神经冲动的传播，提供血管壁平滑肌纤维的神经调节。没有维生素B6，就不可能蛋白质和氨基酸的加工和吸收。维生素B9是主要的卫生系统卫生（参与精子合成）。
- 维生素E。 - 一种强大的抗氧化剂，特别是男性运动员保护自由基细胞的必要条件，而自由基细胞的数量在训练后增加。维生素功能还包括维持血管壁的弹性，性腺活性的调节（降低雌性激素的水平，增加了游离睾丸激素的量）。
- Vitamina S. 它对勃起具有直接影响：它刺激氮氧化物细胞的释放，没有该氮细胞的高质量松弛是不可能的。维生素C还改善了性欲，保护Lydig细胞免受破坏性氧化过程，恢复对睾丸激素分子结构的损害。
- 硒和锌 - 合成睾丸激素和精子所需的元素，维持前列腺的健康。
- 磷 - 卵磷脂产生的刺激剂，可调节雄激素的产生。
表1中出现了各种螺母中功率的必要元素的内容。
表1。功率元素重要内容中流行的坚果类型（每100 g产品毫克）
| 螺母的类型 | 到 | 毫克 | P | Zn | SE（在MCG中） | 加利福尼亚 | 挤压（在gr。） | 脂肪（在gr。） | 维生素 | ||||||
| 我的 | 和 | B5 | B1 | B6 | B9 （在MCG中） |
B3 | |||||||||
| 腰果 | 660 | 292 | 346 | 5.78 | 19.9 | 47 | 18.22 | 44 | 0.9 | 0.5 | 0.86 | 0.42 | 0.42 | 25 | 1.06 |
| 格雷斯基 | 474 | 120 | 332 | 3.1 | 4.9 | 97 | 15 | 65 | 2.6 | 1.41 | 0.57 | 0.34 | 0.54 | 98 | 1.13 |
| 雪松 | 597 | 251 | 575 | 6.4 | 0.7 | 18 | 13.7 | 68 | 9.3 | 0.8 | 0.3 | 0.4 | 0.1 | 34 | 4.4 |
| 杏仁 | 770 | 277 | 527 | 3.7 | 4.1 | 269 | 18 | 53 | 24 | 1.5 | 0.04 | 0.06 | 0.3 | 40 | 6.2 |
| 巴西人 | 597 | 376 | 725 | 4.06 | 1917年 | 160 | 14 | 66 | 7.87 | 0.7 | 0.18 | 0.62 | 0.1 | 22 | 0.29 |
| 榛子 | 717 | 172 | 300 | 2.4 | 4.1 | 123 | 16 | 67 | 20 | 1.4 | 1.1 | 0.3 | 0.7 | 88 | 5.2 |
| 开心果 | 1025 | 121 | 490 | 2.8 | 10 | 105 | 20 | 44 | 23 | 5.6 | 0.87 | 1.7 | 51 | 0.52 | |
| 花生 | 705 | 182 | 376 | 3.27 | 9.3 | 92 | 26 | 45 | 10 | 5.3 | 0.74 | 0.34 | 97 | 1.76 |
坚果增加功率 用奶酪，油炸或干燥的形式食用，tin剂，混合物或几种菜肴。经典组合，搭配酸或蜂蜜霜。在肉类或鱼类的菜肴中，以粉碎的方式或作为调味料的一部分添加坚果，但专家不建议由于严重的消化率组合这种类型的产品。
坚果
螺母对身体和力量的积极作用是事实。另外，不仅使用了核，还使用了分区和壳。 对力量最有用的是绿色水果（青年）。 定期使用坚果不仅可以提高功率，而且还可以消除由低流动性和不满意的精子形态引起的不育症。
钾，碘，镁和不饱和脂肪酸的高含量使坚果不可或缺，以增强患有高血压，冠心病，血管病理的男性的力量。 该产品有利地影响甲状腺的工作，甲状腺的激素对睾丸激素的强度有间接影响。
混合的经典配方： 15个坚果，200克干的无花果，葡萄干和葡萄干，将搅拌机切成冰箱中。 夜晚昏迷，汤匙搭配开菲尔或酸奶油。
核桃压下冷时，提取油，这也对功率产生积极影响。在食物中定期使用该产品有助于提高神经反射的质量，加速血液微循环，消除毒素和放射性核素。 坚果油可以添加到沙拉中，以及成品鱼类或肉类菜肴中。 最主要的是不加热，否则，一系列营养素被转化为毒素（例如蜂蜜）。
腰果
球 Anacardos占据了赛琳娜内容之后的第二个位置这也将它们与其他人与其他提高权力的有效性区分开。可以使用Anacardos作为蔬菜沙拉的一部分，例如胡萝卜和新鲜的甜菜来获得另一部分维生素和纤维。
食谱：
- 在浓稠的刨丝器中，年轻的甜菜前lave和清洁（500 g）和胡萝卜（250 g）。
- 加入50克ancardos并切洋葱。
- 从酸奶和一茶匙蜂蜜中取出150克的混合物。
生姜或肉豆蔻捏可以添加到沙拉中。这些成分也有助于增加功率。
榛子
榛子和榛子 - 栽培和野生榛子颜色水果。在第二种情况下，核较小，但是其中也有足够的有用元素。如果您在森林中发现榛子灌木丛，则可以免费购买有价值的产品。
垂悬的磅有助于改善前列腺增生，静脉曲张，糖尿病的男性的力量。 体重减轻时可以包括在饮食中：碳水化合物含量低，具有高营养价值。为了满足蛋白质中身体的日常需求，10-12块就足够了。
杏仁
从少数杏仁（大约10片）中，一个人将获得欧米茄，抗氧化剂，维生素B以及锌，钙，钙，镁，磷和蛋白质的每日规范 - 完整的设置，可维护和提高功率。杏仁不同 高精氨酸含量 每天食用的-30-40克水果将确保帕哈地区的血液流动和血管放松。
你可以用杏仁做饭 有用的饮料： Molle 6坚果和3盒曲轴箱的种子（在一个咖啡中），加一杯牛奶，加入一汤匙蜂蜜。杏仁难以消化，因此建议在主要食物前15分钟食用。
雪松坚果
雪松坚果（雪松松子）含有许多健康的脂肪和稀缺的氨基酸（赖氨酸，triptofanes，Methodin）具有原始风味。 该产品的200 g每日维生素K，可调节血液骨折的程度，并参与其他维生素的合成。
雪松螺母的动力可以使用如下：
- 在沙拉中；
- 以tin剂的形式；
- 与蜂蜜。
没有镜头的坚果中的少女食谱： 冲洗水果玻璃，在瓶子里入睡，倒0.5升伏特加酒，坚持40天（3-5天后，液体将变成深褐色）。到期后，过滤tin剂，您可以添加一汤匙蜂蜜或糖。每天使用20次滴3次，持续3-4周。
剥皮坚果中的tin剂（需要40 g）也可以抵抗40天，但每3天都必须动摇。折叠的螺母仅一周才坚持。
花生
只有Arachis含有大量的白藜芦醇。 该物质具有以下类型的活动：
- 使血液中的脂质水平归一化，以保护沉积物的血管；
- 抑制癌细胞的发展；
- 降低糖水平；
- 防止血栓形成。
这种螺母中最受欢迎的菜是 Aráquica糊在搅拌机在场的情况下，这很容易在家中烹饪。
食谱：
- 搅拌器中的Muela 200克坚果。
- 加入一汤匙糖粉和2汤匙植物油。
- 混合所有东西，将混合物存放在冰箱中。
由于柠檬蛋白的含量较高，花生会引起食物过敏和消化障碍。
巴西坚果
巴西坚果与其他坚果不同 高硒含量：100 g 1553.8％的每日标准。在身体中，该元素不是合成的，而是 积极食用，突出显示精子的一部分。对于过期性生活生活的男人来说，巴西坚果是填补硒缺乏症的最佳选择。
营养鸡尾酒以提高动力的食谱：
- 在水中浸泡20个坚果2小时；
- 冲洗坚果，加4个日期，倒2杯水，然后在搅拌机中研磨；
- 过滤混合物；
- 将牛奶归因于搅拌器，加入香蕉，一点香草和节奏。
提高功率 巴西坚果不会损害消化，与绿色沙拉更好。
开心果
男人经常将开心果与盐一起使用，例如啤酒的茶点。在这样的“框架”中，坚果在肝脏和肾脏中造成了严重的负担，这使所有受益。 最重要的是：干果或薯条，没有风味添加剂。
开心果包括大量菜肴的配方中，包括对动力有益。一个例子是简单的甜点沙拉，需要150克草莓和葡萄，50克开心果，2汤匙橄榄油。
食谱：
- 将草莓切成4个部分，分为2个零件。
- 用开心果搅拌，倒油。
- 您可以添加几片根。
有些男人在开心果壳中有色，但是为了这种饮料的力量，就不会感觉到。
与蜂蜜一起 - 双重力量
蜂蜜和坚果是最受欢迎和最美味的 流行的补救措施增加力量。 由于以下特性，蜂蜜对勃起功能有利：
- 促进氮氧化物的量增加；
- 降低甘油三酸酯的水平，保护心血管系统；
- 它破坏了广泛的细菌，包括前列腺的挑衅性炎症；
- 增加身体的音调。
蜂蜜（例如坚果）包含正常功率的必要元素：钾，镁，钙，维生素B2，烟酸。该养蜂产品的组成还包括40多个矿物质，一组丰富的酶和脂肪酸。 蜂蜜是一种出色的防腐剂，因此核桃混合物，tin剂和其他媒体添加了很长时间，并且不会失去其特性。对电源的最有利影响是栗子。蜂蜜与切碎的螺母混合，比例为1：1。 为了提高将性欲和男性力量提高到混合物的效果，您可以添加佩尔加或无人机。
评论
“ Kuraga，葡萄干，坚果和蜂蜜：我将所有东西混合在一起，将其放在冰箱中，每天吃1或2个汤匙。通常存储了2周。在月底，成员好多了”。
“蜂蜜和坚果的混合是一件好事，可以增强身体和力量，但是很难找到高质量的蜂蜜。我急于用所需的元素精确地饱和产品”。。
“我尝试了许多不同的坚果和蜂蜜，但是我对力量没有任何影响。身体的一般音调有所改善，是的，”。
“随着酸奶和南瓜种子的坚果。大约1.5个月后的动力开始改善”。
“如果由于缺乏螺母的物质而受到干扰，则可以定期使用，可以改善。但是在其他情况下，没有效果，只能获得过多的体重”。
结论
基于睾丸激素合成重要物质的含量（硒，锌，维生素E），最有用的坚果是巴西，anacardos，杏仁和雪松。但是，勃起恶化的原因并不总是在于缺乏性激素。在大多数情况下，功率障碍是血管的，因此任何经常使用的螺母类型都将有助于改善情况。该产品不适用于患有肝病或消化问题的男性。