每天都有成百上千的强者问一个男人应该吃什么适当的营养的问题。事实证明，有一些强大的产品可以帮助改善男性健康、增加性欲和使性功能正常化。但在您熟悉增强效力的产品之前，您需要再次记住过上健康生活方式的重要性。
男性力量有几个组成部分：
- 充分睡眠
- 没有坏习惯；
- 最小的压力；
- 平衡饮食。
卡萨诺瓦食物：10 种壮阳食物
大量研究表明，定期食用某些食物有助于预防与性生活相关的许多问题。据专家介绍，在你的饮食中添加促进勃起的食物足以让你在床上感觉更安全。
这些包括：
- 葡萄。由于白藜芦醇物质的存在，红葡萄使精子更具流动性。建议带皮吃葡萄；
- 金枪鱼。这种鱼的肉中含有丰富的维生素D，由于它的存在，体内的睾酮水平增加了90%，还有一种假设是随着食物中不断使用金枪鱼，精液中的DNA分子会增强;
- 牛油果清洁血管，对全身有益。由于含有健康的植物脂肪，这种水果适合食用；
- 石榴和石榴汁增加血液中的血红蛋白水平，并改善血液循环。该产品在所有超市都有售，是性学家推荐的以提高其效力；
- 肉。任何男性身体都需要蛋白质来维持健康的生活，单靠植物性食物是不可能满足这种物质的需求的。但是，在使用肉类时，需要知道什么时候停止：太油腻的食物只会伤害身体；
- 生大蒜它含有大量皮质醇，一种负责补充能量的元素。皮质醇可提高精子活力；
- 蜂蜜富含硼和一氧化氮，对血液状态有积极影响。为预防起见，建议每天至少吃一茶匙蜂蜜；
- 牛奶它也是一种良好勃起的产品，因为它含有蛋白质。反过来，蛋白质负责产生肌肉生长所需的睾酮和氨基酸；
- 蛋。专业营养师说：不威胁胆固醇积累的每日蛋白质摄入量是每天三个煮熟的鸡蛋；
- 卷心菜- 这是一个真正的有用物品和维生素的仓库！这种蔬菜有助于减少多年来积累的雌激素量。这种激素在男人体内的含量越少，睾丸激素的产生就越活跃。
男人爱吃甜食已经不是什么秘密了。提高效力的有用食物不仅应富含蛋白质，还应富含葡萄糖。因此，在合理范围内，甜食可能是有益的。坚果（杏干、李子、葡萄干）、可可和黑巧克力被认为是增效剂。结合坚果，对男性健康有很多好处，这些食物可以有效地增强性能量！100克核桃和一汤匙蜂蜜，是每天必吃的美味健康零食！
哪些产品应该丢弃
并非所有产品都对身体有积极影响，尤其是在性方面。
充足的营养也意味着从饮食中排除某些抑制清洁过程的食物，相反，这些食物会积累胆固醇和额外的体重。这包括各种由劣质原材料制成的方便食品、快餐和商店购买的热狗。
碳水化合物饱和的食物也可能导致效力问题：
- 意大利面条;
- 酒精;
- 白面包;
- 白饭;
- 土豆;
- 碳酸饮料。
有些食物必须谨慎对待。如果它不能从饮食中完全消除，你至少应该严格限制它的使用到最低限度。这包括盐、糖、咖啡因和大豆。
让我们更详细地看一下这些产品的动作信息：
- 盐和糖在体内保留水分，防止代谢过程稳定。一个人每天不得摄入超过 3 克的盐和最多 6 茶匙的糖（考虑到饮料和面粉制品中所含的糖）；
- 咖啡因会抑制雄性激素的产生，因此精子的形成过程也会受到影响。对男人来说，天然咖啡的无害标准是每天 1 杯；不推荐速溶咖啡；
- 大豆和酱油不适合健康的男性饮食。该产品含有植物雌激素（植物来源的雌性激素）。
有时，放弃这些熟悉的产品可能非常困难。主要是定下目标，逐步改善饮食。在短短几周内，您就会感受到不同。通过只使用对勃起有益的东西，您将获得自信，感到强壮和令人向往——一个真正的男人！